fish Weng

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Digital Chief Health & Fitness Editor

專注於健康、瘦身、身體保養與健身等領域的內容創作,文章涵蓋從美容保養、運動健身到生活風格等多元主題,致力於提供網友實用且專業的資訊,作品風格親切易懂,常以生活化的語言分享保養與健康知識,目前在《美麗佳人》已累積了數百篇文章,持續為網友帶來最新的健康與美麗資訊。

40+中年少女超慢跑 遵循「321跑步法」:健康來了 纖瘦來了 氣場也跟著來了!同場加映:10組小紅書跑步限動必發人氣金句

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40+中年少女超慢跑 遵循「321跑步法」:健康來了 纖瘦來了 氣場也跟著來了!同場加映:10組小紅書跑步限動必發人氣金句

40+的妳如果正想為自己的健康、身材開啟跑步之路,建議可從「321跑步法」啟動!練起來後妳會發現,漸漸健康、漸漸瘦,整個人的氣場甚至變得強大,人也變得更自信美麗!趕緊來看看怎麼練。

長年保持42公斤!《苦盡柑來遇見你》IU李知恩 公開從M→XXS進化仙女減肥秘訣!

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長年保持42公斤!《苦盡柑來遇見你》IU李知恩 公開從M→XXS進化仙女減肥秘訣!

最新熱播韓劇《苦盡柑來遇見你》一上映即引來許多觀眾的共感,其中IU李知恩飾演叛逆少女愛純,是由媽媽一手帶大,期待有一天能在外闖出一番天地的女孩!劇中的IU有各式復古精緻的造型,搭配她的鵝蛋臉和纖瘦身型別有一番風味,但妳知道嗎?曾為暴食症而苦和愛吃甜食...

讓瑜珈成為妳的睡前儀式吧!5組恢復性瑜珈體式 減壓促睡眠 練起來

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讓瑜珈成為妳的睡前儀式吧!5組恢復性瑜珈體式 減壓促睡眠 練起來

壓力大到睡不好?試試這5組恢復性瑜珈體式,能幫助放鬆身心、降低壓力與焦慮,並提升睡眠品質,建議在睡前進行10-15分鐘的練習,搭配深長的腹式呼吸,效果更佳。

Aesop首款花香調「詠香水Aurner」登場!首爾發表會 一探令人意想不到的香氛體驗

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Aesop首款花香調「詠香水Aurner」登場!首爾發表會 一探令人意想不到的香氛體驗

2025年是Aesop推出香水的20周年,與以往給人「非常木質調」印象的Aesop今年非常不一樣,推出了第12支以「花香調」為靈感的詠香水Aurner,然而,要如何「既是花香調、又很Aesop」呢?跟著我們到首爾發表會現場一探究竟。

SDGs永續目標|從永續農業到永續城鄉 創造更多美好的可能性

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SDGs永續目標|從永續農業到永續城鄉 創造更多美好的可能性

2015年聯合國頒布了於2030年全球能夠一起攜手完成的永續發展(Sustainable Development Goals,SDGs)計畫,包含了消除飢餓、減緩氣候變遷、性別平權、永續城鄉、保育陸域生態…等17項大目標,期盼全球共同努力邁向永續發展。

SDGs永續目標|與大地共生,循環農牧經濟計劃,延續珍貴的自然能量

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SDGs永續目標|與大地共生,循環農牧經濟計劃,延續珍貴的自然能量

在聯合國發表的SDGs永續目標中,為了減緩氣候變遷帶來的影響以及自然環境的破壞,進而制訂了保育和永續利用陸域生態系統的計畫,愈來愈多的企業也依循著農牧生態循環的目標,期盼能共同維護且延續大自然給予的豐沛資源。

提高代謝蔬菜冠軍是它!4道美味食譜簡單做,輕鬆就能瘦下來!

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提高代謝蔬菜冠軍是它!4道美味食譜簡單做,輕鬆就能瘦下來!

減肥要成功,最關鍵的就是提高身體代謝,因為代謝是身體將食物轉化為能量的過程,基礎代謝率(BMR)代表了身體在休息狀態下燃燒的熱量,提高代謝可以增加身體在靜態下的能量消耗,進而更高效地消耗熱量,即使在飲食熱量控制中,也能幫助避免能量過剩,減少脂肪堆積。

6道時蔬食譜春季吃起來!能調理身體 滋養五臟、還能增強免疫力!

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6道時蔬食譜春季吃起來!能調理身體 滋養五臟、還能增強免疫力!

春天是萬物復甦的季節,也是我們調理身體的最佳時機,推薦6種春季必吃蔬菜、以及在家就能簡單做的美味餐點,讓我們順應自然,滋養五臟,增強免疫力,活力充沛的渡過這個充滿生機的季節吧。

生氣1小時=熬夜5小時!瑜珈「嬰兒式」超解憂、還能助瘦和增強免疫力,睡前晨起趴躺都能輕鬆練

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生氣1小時=熬夜5小時!瑜珈「嬰兒式」超解憂、還能助瘦和增強免疫力,睡前晨起趴躺都能輕鬆練

壓力大、超煩悶、心累身體疲倦時,可以試著練習瑜珈體式中的「嬰兒式」和「快樂嬰兒式」,一個是趴著練、一個是躺著練,不但能幫助脊椎伸展、在練習過程中也能讓身心靈放鬆,若是睡前練,還能助眠提升睡眠品質,現代人真的很需要,趕緊練起來!

半夜總是自然醒?比熬夜更傷身嗎?原因、緩解辦法通通告訴妳!

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半夜總是自然醒?比熬夜更傷身嗎?原因、緩解辦法通通告訴妳!

妳是不是經常半夜突然醒來,如果答案是肯定的,很有可能是妳的身體正在發出求救訊號!

52歲仍維持45公斤!Sammi鄭秀文公開近期維持體態秘訣:餐前吃4顆蛋!

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52歲仍維持45公斤!Sammi鄭秀文公開近期維持體態秘訣:餐前吃4顆蛋!

一向不吝於分享各式減肥餐的Sammi鄭秀文,近期因籌備澳門演唱會而嚴格管控體態,她分享了自己最新維持體態的秘訣,就是餐前吃4顆蛋。

十胖九濕、萬病起於濕氣重!居家祛濕3步驟 為妳打開身體的排濕口!

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十胖九濕、萬病起於濕氣重!居家祛濕3步驟 為妳打開身體的排濕口!

春季到了,潮濕的氣候讓人容易變得懶洋洋沒精神、早晚溫差大,加上連綿的陰冷雨水,身體遭受濕氣入侵,讓人頭油臉油、長痘、人也顯得濕胖…濕氣重有哪些方法可以祛濕呢?

練起來!「超慢跑+快步走」間歇訓練更燃脂!2Way訓練方式出爐!

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練起來!「超慢跑+快步走」間歇訓練更燃脂!2Way訓練方式出爐!

「超慢跑+快步走」是一種非常有效的燃脂方式,能提高減肥效率、保護關節並增強心肺功能,透過以下分享的2種訓練方式、搭配控制運動心率、規律運動頻率、以及健康飲食…等等,更能夠加速脂肪燃燒,一起加油吧。

想瘦超慢跑 跑後怕腿粗?一看就會的「跑前熱身跑後拉伸6動作」練起來!

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想瘦超慢跑 跑後怕腿粗?一看就會的「跑前熱身跑後拉伸6動作」練起來!

超慢跑對於減肥瘦身和健康都是有幫助的,不過,如果在運動前後沒有進行所謂的熱身伸展,除了會增加肌肉痠痛發炎的機率,也有可能會讓妳的腿愈跑愈粗!

猿猴式超慢跑與超慢跑的差別:拱著身讓核心更穩定、能減緩關節的衝擊力!正確練法、如何訓練最有效,都幫妳整理好了

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猿猴式超慢跑與超慢跑的差別:拱著身讓核心更穩定、能減緩關節的衝擊力!正確練法、如何訓練最有效,都幫妳整理好了

猿猴式超慢跑是一種超慢跑變化訓練法,靈感源自於模仿猿猴的動作,結合了低重心、核心穩定性和節奏控制,這種跑法通常用於提升跑者的身體協調性、肌力和耐力,同時能夠更減緩關節的衝擊力。